現在越來越多人關注空氣質量問題，任何一個地方對空氣的監測也越來越完善，甚至提高到了法律層面。

在中國，有一些城市對汽車進行了限行，這有助于緩解當地交通壓力，并有效減少有害污染物的排放。

諸如這樣的措施很多，但考慮到在世界各地（包括中國）大部分人90%的時間都在室內，而我們對室內空氣質量的了解卻不多。

在過去的幾年里，科學家們才剛剛開始關注并調查室內空氣的質量，以及造成室內空氣污染的化學物質。

我們在室內受到的空氣污染遠超室外，而我們卻渾然不知，天天宅在家里確實對身體非常不好，不僅僅是缺少運動。

室內污染源

大多數室內空氣污染物來源于我們在室內使用的物品和做的事情，這意味著室內空氣的組成通常與室外空氣的組成有很大的不同。

室內污染源包括煤氣灶和燒木頭的火爐，它們排放出一些有害氣體的混合物，包括二氧化氮(NO2)和一氧化碳(CO)等。

蠟燭也是一個污染制造者：燃燒一小時的蠟燭就會產生足夠的NO2，使室內濃度增加到接近世界衛生組織（WHO）200微克/立方米（µg / m3）的極限標準。

這些燃燒源還釋放出微小的可吸入顆粒（PM），當濃度足夠高時，NO2和可吸入顆粒可導致呼吸系統和心血管疾病，而暴露于高濃度CO則可能致命。

造成室內污染的其他因素包括油漆、乙烯基地板和軟家具等家居材料，以及個人護理產品、清潔劑和空氣清新劑等等。

幾乎你家里的所有物品都會向周圍的空氣中釋放潛在危險的揮發性有機化合物（voc）。我們最熟悉的便是甲醛，這是一種呼吸道刺激物和致癌物質。

對空氣化學的洞察

室內總是給人一種安全感，我們也普遍認為室內非常安全，這間接導致了很少有人會去關注室內空氣問題。

對室內空氣化學的首批深入研究始于2018年6月，當時65名科學家接管了美國德克薩斯州的一處三居室試驗室，開始了一個名為“HOMEChem（室內化學）”的項目。

他們帶著價值450萬美元的設備，花了一個月的時間做飯、打掃和做其他日常工作，同時用分析儀器測量室內化學物質的混合排放。

他們準備了一頓感恩節晚餐，研究人員發現，制作烤火雞和各種配料時，由于燃氣灶具的排放，NO2濃度達到了約200 微克/立方米的峰值。

這不是全部，他們發現簡單的食物有更大的威脅：炒菜導致PM10(直徑小于10微米的顆粒)最高濃度約為350微克/立方米，這是食用油和食物中的顆粒共同作用的結果，世界衛生組織對PM10的限制(24小時平均值)是50微克/立方米。

煎雞蛋、香腸和西紅柿(以及其它一些食物)產生的PM2.5最高(直徑小于2.5微米的細顆粒物)約為200微克/立方米，而世界衛生組織的限制是25克/立方米。

要知道，PM2.5可能比PM10對我們的健康更有害，因為它們更容易進入呼吸系統。

空氣中的化學反應

一旦這些分子被釋放到空氣中，它們就不會以原來的形式停留太久，因為它們會與其他化學物質反應生成新物質。

反應速率在室內和室外常常是不同的。例如，光驅動的反應在室內發生得更慢，這是因為玻璃阻隔了許多紫外線，室內燈光的紫外線水平往往也較低。

不過，這些反應仍然會發生。例如，室內有足夠的光線使甲醛與氧氣反應并形成兩個氫過氧（HO 2）自由基和一個一氧化碳（CO）分子。

氫過氧自由基可以形成其他氧化劑與室內揮發性有機化合物發生反應，這里有數百種不同的反應并形成無數種不同的化合物，其中一些對健康有害。

然而，室內反應的一個更重要的驅動因素是可用表面積的大小。表面積在室內化學中起著比室外化學更重要的作用，因為室內的表面積與體積之比比室外大得多。

例如，羊毛表面(如地毯和軟家具)中的纖維就會大大增加取表面積，這遠遠超出了此類物品在房間中所占的面積。

因此，污染物有更多的機會沉降到表面并與沉積在那里的其他化學物質發生反應。

煙草煙霧和電子煙蒸汽是一個特別嚴重的問題，尼古丁和其他化學物質隨著呼出的氣體滯留在空氣中，最終附著在家具或織物等表面。

這些“二手煙”隨后會與室內污染物（如亞硝酸（HNO 2））反應，形成新的且通常有害的物質，如致空氣污染癌的亞硝胺，這個被稱作“三手煙”。

鑒于接觸三手煙可能對健康產生不利影響，目前三手煙是一個非常活躍的研究領域。

然而，也許科學家們正在探索的最有趣的表面是人體皮膚。空氣中的臭氧(O3)與我們皮膚上的許多油脂和脂肪酸接觸時都會發生反應，并產生一系列二次污染物。

在我們日常的室內生活中，我們的皮膚表面不僅消除空氣中的臭氧，還會不停和其他常見物質反應。

例如，當漂白劑與水混合時，會向周圍的空氣中釋放氯氣(Cl2)、次氯酸(HOCl)和其他氯化合物。而我們皮膚上的油中含有碳-碳雙鍵的不飽和化合物，比如角鯊烯(C30H50)。

次氯酸與雙鍵反應生成氯化合物，這就是為什么有些人的皮膚在沒有直接接觸漂白劑的情況下也會過敏的原因。

最后

由于這些新的科學研究成果不斷公布，我們對室內空氣污染一度模糊的概念現在開始逐漸清晰起來。

很明顯，即使我們足不出戶，我們也暴露在化學物質和室內空氣污染物的混合物中，尤其是房屋如此密集的城市，最容易使污染物在室內積聚。

如果你在城市生活，減少接觸這些污染物是很有必要的，所以記住要經常通風，尤其是做飯和清潔的時候，還有就是多出去走走。